Routinery

လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အက်ပ်ဖြင့် သင်လုပ်ဆောင်လိုသည့်အရာသည် ADHD ကိုကူညီလိုပါက၊ နံနက်ခင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖန်တီးရန် သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝဖြင့် ပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်သောဘဝကိုဖြတ်သန်းလိုသည်ဖြစ်စေ လူတိုင်းအတွက် မတူညီနိုင်ပါ။

ပုံမှန်အစီအစဉ်များသည် ဤအရာအားလုံးအတွက် သင့်အား ကူညီနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အလေ့အကျင့်ခြေရာခံခြင်း၊ adhd စီစဉ်ပေးသူဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် မလိုအပ်သောအတွေးများကို လုပ်ဆောင်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

နေ့စဉ် နံနက်ခင်း အလေ့အကျင့်ကို တည်ဆောက်ပြီး မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် သင့်ပန်းတိုင်ကို မရောက်ချင်ဘူးလား။

မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် သင်၏ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်လိုပါသလား။

အလေ့အထများတည်ဆောက်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်မှုနှင့် ပန်းတိုင်အောင်မြင်မှုဆီသို့ သင့်ကိုယ်သင် စိန်ခေါ်ရန် Routinery Habit Tracker ဖြင့်။

[ အစွမ်းထက်သော လုပ်ဆောင်မှုအတွက် ပုံမှန်အချိန်တိုင်းကိရိယာ ]

သင့်ကိုယ်သင် အဆက်မပြတ် အချိန်ဆွဲနေသလား။

ပုံမှန်အချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် သင်သည် အချိန်ကုန်သက်သာပြီး အလေ့အကျင့်ကောင်းများကို တည်ဆောက်နိုင်သည်။

ဥပမာ ရေ၊ Pomodoro၊ Study Planner

[သင့်အား တာဝန်ခံမှုရှိစေရန် ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာချက်]

သင်၏နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ်၊ လစဉ် (ပြက္ခဒိန်) ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက်များကို သင် ပြန်ကြည့်နိုင်သည်။

[သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း လိုက်နာရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် တံဆိပ်များ]

နွေးထွေးသောစကားလုံးများနှင့် အပင်တံဆိပ်ဖြင့် သင့်ကိုအားပေးသည့် chatbot

နေ့စဥ်တစ်ဆက်တည်း ပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ရှိနေစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

[အစပြုသူများအတွက် အကြံပြုထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ]

သင်ဟာ အစပြုသူဖြစ်ရင်တောင် လမ်းညွှန်က သင့်ကို မိတ်ဆက်ပေးပါလိမ့်မယ်။

သင်မသိခဲ့သောအင်္ဂါရပ်များ။

လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို မည်သို့တည်ဆောက်ရမည်ကို မသေချာပါက၊ အကြံပြုထားသော နှင့် နာမည်ကြီးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် သင့်အား စတင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

[ မတူညီသော မျက်နှာပြင်များပါသည့် စက်ပစ္စည်းများအတွက် ပံ့ပိုးမှု]

Android စက်ပစ္စည်းအားလုံး (ဖုန်းများ၊ တက်ဘလက်များ၊ wear os) နှင့် အရန်သိမ်းခြင်းအတွက် ပံ့ပိုးမှု

နှင့် ထပ်တူပြုခြင်း။

ပုံမှန်အစီအစဉ်ဖြင့် သင့်ပန်းတိုင်ကို မည်သို့အောင်မြင်နိုင်မည်နည်း။

သင့်တွင် ADHD ရှိပါသလား၊ သင့်အချိန်ကို အစီအစဉ်ဆွဲပြီး စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် အရာတစ်ခုကို အာရုံစိုက်ရန် ခက်ခဲနေပါသလား။ ADHD စည်းရုံးရေးမှူးကို ရှာဖွေနေပါသလား။

> ADHD ရှိသူများသည် ပုံမှန်အချိန်တိုင်းသည် အသက်ကိုပြောင်းလဲစေသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ပုံမှန်အချိန်တိုင်းကိရိယာများသည် နောက်ဆုံးတွင် အရာများကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ နေ့စဥ်အလေ့အကျင့် မလုပ်ချင်ဘူးလား။

> Routinery ဖြင့် အစီအစဥ်ဖန်တီးပြီး သင့်နံနက်ခင်းများကို ပိုမိုထိရောက်စေရန်အတွက် လွယ်ကူသောအလေ့အကျင့်များဖြင့် စတင်ပါ။

ဤနည်းအားဖြင့် လိုအပ်သောအလုပ်များအားလုံးကို ထိရောက်စွာ ပြီးမြောက်ကြောင်း သေချာစေခြင်းဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင် တိုးတက်မှုကို ရရှိနိုင်ပါသည်။

😀